<body bgcolor="#0099CC" link="#003366" vlink="#663399">
<p> <font size="5"><b>Das und vieles mehr können Sie bei uns Erleben und
Mitmachen:</b></font></p>
<p><b><a href="#jiujitsu">Jiu-Jitsu</a></b>, <b><a href="#jiujutsu">Karate</a>,
<a href="#tbo">Kara-t-robics</a>, <a href="#gong">Qi-Gong</a>, <a href="#rfit">Rücken-Fit</a>,
<a href="#gong">Progressive Relaxation</a>, <a href="#tbo">Bodyworkout</a>,
<a href="#gym">Gym-Programm</a> und <a href="#gym">50 Plus aktiv</a></b></p>
<p><a href="#zeiten"><b>Unsere Trainingszeiten</b></a></p>
<table width="100%" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0">
<tr valign="top">
<td width="45%">
<p><b><a name="jiujitsu"></a><img src="pictures/training/jiu1.jpg" width="225" height="200"></b><a href="bilder_f.html" target="show"><font size="3">weitere
Fotos</font></a><b> <br>
Jiu-Jitsu</b> <br>
ist waffenlose Selbstverteidigung, welche um 1650 in Japan kreiert wurde
und um 1900 seinen <a href="geschi_f.html" target="show">Siegeszug</a>
auf der ganzen Welt begann. Elemente sind die heutigen, selbständigen
Budosportarten Karate, Judo und Aikido. Jiu-Jitsu ist ein Körper und Geistestraining,
das der Schulung für den Ernstfall dient. Es vermittelt neben den Selbstverteidigungstechniken
Geduld und Einfühlungsvermögen beim Umgang mit dem Partner sowie das erforderliche
Selbstbewusstsein. Wir bieten Jiu-Jitsu, für Kinder ab 7-14Jahrer und
für Senioren ab 14 Jahren bis ins hohe Alter an.</p>
<p align="justivy"><a href="#zeiten">Trainingszeiten</a>
<a href="#tbo">weiter</a> <a href="javascript:history.back()">zurück</a></p>
</td>
<td> </td>
<td width="45%">
<p><b><img src="pictures/training/karate.jpg" width="250" height="200"><br>
</b><b>Karate </b>(Goju-Ryu-Karate-Do) <br>
Unter dieser Bezeichnung ist die Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung
weltweit bekannt. Karate ist ein hervorragende Möglichkeit, den ganzen
Körper zu trainieren. Flexibilität, Kraft, Koordination, Schnelligkeit
und Ausdauer können durch Karate geschult werden. Der vielleicht Wichtigste
Aspekt, der gewöhnlich erst nach mehrjährigem Training an Bedeutung gewinnt,
ist der selbsterzieherische Wert des Karate Trainings. Karate bieten wir
als Einzel- und Wettkampftraining für Damen und Herren ab 14 Jahren an.</p>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td width="45%" height="267">
<p><font size="2" face="Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif"><b><a name="tbo"></a><img src="pics/training/karobik.jpg" width="250" height="200"><br>
<a href="javascript:navigate('n_navigation_ta.html', 'r3c1-kara-t.html', 'h_training_kara-t.html')">Kara-T-Robics</a></b><br>
</font></p>
</td>
<td height="267"><font size="2" face="Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif"></font></td>
<td width="45%" height="267">
<p align="right"><font size="2" face="Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif"><b><img src="pics/aikido/2010/2010-01-27_01.jpg" width="300" height="225"><br>
<a href="javascript:navigate('n_navigation_aik.html', 'r3c1-aikido.html', 'h_training_aik.html')">Aikido</a></b><br>
</font> </p>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td width="45%">
<p> </p>
<p><b><a name="tbo"></a><img src="pictures/training/karobik.jpg" width="250" height="200"><br>
Kara-T-Robics</b><br>
Kara-T-Robics hat seine Wurzeln im Sportkarate und im Aerobic. Typische
Karatetechniken, Tritte, Schläge und Abwehrtechniken werden mit rhythmischer
Musik kombiniert und addieren sich zu einem trendigen Fitnesserlebnis.Die
einfachen Techniken sind ohne Vorkenntnisse im Aerobic oder Karate für
jeden sofort erlernbar.<br>
Charles Longdon-Highes hat diese Trainingssystem von der Idee aufgebaut
und seit 1992 konsequent weiterentwickelt.</p>
<p><a href="#zeiten">Trainingszeiten</a>
<a href="#rfit">weiter</a> <a href="#tbo">
</a> <a href="javascript:history.back()">zurück</a></p>
</td>
<td> </td>
<td width="45%">
<p> </p>
<p><b><img src="pictures/training/workout.jpg" width="250" height="200"><br>
Bodyworkout 1</b> <br>
Führende Wissenschaftler weisen ständig daraufhin, dass eine regelmäßige
und individuell dosierte sportliche Betätigung sehr wichtig ist. Dieses
gilt im vermehrten Masse für sportältere (ab 30 Jahren) die eine gute
Fitness bis ins hohe Alter behalten z.b. erreichen wollen. Das Training
ist für Damen und Herren geeignet.</p>
<p> </p>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td width="45%" height="222">
<p> </p>
<p><b><a name="rfit"></a>Rücken-Fit </b><br>
Ein rückengerechtes Training für Damen und Herren jeden Alters. Ein Sportprogramm
welches zur Verbesserung der allgemeinen Kondition, Koordination und der
besonderen Fitness für Rumpf und Rücken gedacht ist. Mit diesem Training
sollen langfristig Spannungen behoben und dauerhaften Rückenproblemen
vorgebeugt werden. </p>
<p> </p>
<p><a href="#zeiten">Trainingszeiten</a>
<a href="#gong">weiter</a> <a href="#tbo">
</a> <a href="javascript:history.back()">zurück</a></p>
</td>
<td height="222"> </td>
<td width="45%" height="222">
<p> </p>
<p><b>Bodyworkout II</b> <br>
Ganzkörpertraining Problemzonengymnastik, Konditions-und Muskelaufbautraining,
Gymnastik mit Hilfsmittel und hohen Aerobicanteilen bei Supermusik. Geeignet
für Damen und Herren sowie für Paare welche bis an ihre Fitness-Grenze
gehen möchten</p>
<p> </p>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td width="45%">
<p> </p>
<p><b><a name="gong"></a>Qi-Gong </b><br>
bedeutet soviel wie methodisches Training der Lebenskraft. Es ist eine
alte chinesisch Methode der Harmonisierung von Energie, die unseren körperlichen
und seelischen Funktionen zugrunde liegt. Gesundheit aus Fernost. Qi-Gong
eignet sich besonderes für ältere Menschen und Risikopatienten. Aber auch
für jüngere Teilnehmer bieten wir ein attraktives Programm.</p>
<p> </p>
<p><a href="#zeiten">Trainingszeiten</a>
<a href="#gym">weiter</a> <a href="#tbo">
</a> <a href="javascript:history.back()">zurück</a></p>
</td>
<td> </td>
<td width="45%">
<p> </p>
<p><b>Progressive Relaxation</b> <br>
auch Tiefenmuskelentspannung nach Prof. E. Jacobsen/USA entwickelt und
basiert auf dem engen Zusammenhang zwischen emotionaler und muskularer
An- und Entspannung. Durch systematisches, willkürliches Anspannen und
Entspannen von Muskelgruppen der verschiedenen Körperregionen erwirbt
man die Fähigkeit zu einem vertieften Entspannungserleben, das über die
muskuläre Ebene hinausgeht. Zur Stressbewältigung und für ältere Menschen
besonders geeignet.</p>
</td>
</tr>
<tr valign="top">
<td width="45%">
<p> </p>
<p><b><a name="gym"></a>Gym-Programm</b> <br>
Konditionsgymnastik, Ausdauer und Streching unter Einbeziehung von Kleinsportgeräten
für Geübte und Ungeübte unter Anleitung einer Physiotherapeutin. Das ganze
bei toller Musik und guter Laune in einer tollen Gruppe. </p>
<p><a href="#zeiten">Trainingszeiten</a>
<a href="#zeiten">weiter</a>
<a href="#tbo"> </a> <a href="javascript:history.back()">zurück</a></p>
</td>
<td> </td>
<td width="45%">
<p> </p>
<p><b>50 Plus aktiv</b> <br>
Leben heisst bewegen - auch mit 50 Plus. Neben der allgemeinen Fitness
werden die Entwicklung des Körperbewusstseins und der Körperwahrnehmung,
einfache Entspannung-/ Massagetechniken </p>
</td>
</tr>
</table>
<p align="center"><font size="6"><b><a name="zeiten"></a>Unsere Trainingszeiten</b></font>
<p align="center"><font size="4"><b><font size="6">Montag</font></b></font><b><font size="5">
:</font></b>
<table width="99%" border="1">
<tr>
<td width="22%">17.00 - 18.30 </td>
<td width="78%">Jiu-Jitsu für Kinder ab ca. 7 Jahren</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">19.00 - 19.45</td>
<td width="78%">Kara-T-Robics</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">20.00 - 21.30</td>
<td width="78%">Jiu-Jitsu für Senioren ab 14 Jahren</td>
</tr>
</table>
<p align="center"><font size="6"><b>Dienstag:</b></font>
<table width="98%" border="1">
<tr>
<td width="22%">10.30 - 11.30</td>
<td width="78%">Qi-Gong für Damen und Herren ab 23.Januar 2001</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">11.45 - 12.15</td>
<td width="78%">Qi-Gong (Gesundheit aus Fernost)</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">17.00 - 18.45</td>
<td width="78%">Taekwon-Do für Kinder ab ca. 7 Jahren</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">19.00 - 20.00</td>
<td width="78%">Fit und Fun / Rückenfit</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">20.00 - 22.00</td>
<td width="78%">Karate für Damen und Herren (speziell für Berufstätige)
</td>
</tr>
</table>
<p align="center"><font size="6"><b>Mittwoch:</b></font>
<table width="97%" border="1">
<tr>
<td width="22%">10.00 - 11.30 </td>
<td width="78%">Selbstverteidigung für Frauen</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">17.30 - 18.30</td>
<td width="78%">Bodyworkout</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">18.45 - 19.30</td>
<td width="78%">progressive Relaxation nach Jacobsen</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">20.00 - 21.30</td>
<td width="78%">Jiu-Jitsu für Senioren ab 14. Jahren</td>
</tr>
</table>
<p align="center"><font size="6"><b>Donnerstag:</b></font>
<table width="97%" border="1">
<tr>
<td width="22%">17.00 - 18.30</td>
<td width="78%">Jiu-Jitsu für Kinder ab 7 Jahren</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">19.00 - 20.00</td>
<td width="78%">Fit und Fun für Sie und Ihn</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">20.00 - 21.30</td>
<td width="78%">Anfängerkurse für unsre Sportarten (z.Zt. Kara-T-Robics)</td>
</tr>
</table>
<p align="center"><font size="6"><b>Freitag:</b></font>
<table width="97%" border="1">
<tr>
<td width="22%">15.00</td>
<td width="78%">Massagen nach Vereinbarung</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">16.00 - 17.00</td>
<td width="78%">psychomotorische Entwicklungsstörungen/Ganzheitstraining
für Kindervon 4 bis 7 Jahren mit SSB Wuppertal</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">17.00 - 17:45</td>
<td width="78%">psychomotorische Entwicklungsstörungen/Ganzheitstraining
für Kindervon 8 bis 11 Jahren mit SSB Wuppertal</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">17.45 - 19.00</td>
<td width="78%">Taekwon-Do für Kinder ab ca. 7 Jahren</td>
</tr>
<tr>
<td width="22%">19.00 - 20.30</td>
<td width="78%">Karate für Damen und Herren ab 14 Jahren</td>
</tr>
</table>
<p> </p><div align="center">
<table border="1">
<tr>
<td>
<div align="center"><font size="1" face="Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif">SC
NIPPON WUPPERTAL e.V.- IHR SPORTVEREIN IM WESTEN VON WUPPERIAL <br>
Dornaperstr. 16-18 Haus 9, 42327 Wuppertal<br>
Telefon 02058-894848, Fax 02058-894802, Mobil 0170-2304415 </font></div>
</td>
</tr>
</table>
</div>
</body>